Theo Legion Hoops, LeBron James gần đây đã chia sẻ về chế độ tập luyện và phục hồi nghiêm ngặt giúp anh thi đấu trong 23 mùa giải tại NBA trên chương trình podcast của mình. Anh cho biết lịch trình hàng ngày của mình sẽ được điều chỉnh liên tục dựa trên lịch thi đấu, khoảng cách giữa các trận đấu và tình trạng thể lực.
James nói: "Sau khi hoàn thành bài tập sức mạnh, tôi sẽ thực hiện bài tập ném rổ, thường là từ ba đến năm giờ trước khi trận đấu bắt đầu. Nếu có hai trận đấu liên tiếp vào thứ Sáu, tôi có thể không tập sức mạnh vào ngày đó, thay vào đó, tôi sẽ tập trung nhiều hơn vào việc phục hồi và sau đó thực hiện một số bài tập ném rổ để chuẩn bị cho trận đấu."
James nhấn mạnh rằng anh không tuân theo một kế hoạch cố định mà sẽ linh hoạt điều chỉnh chế độ tập luyện và phục hồi dựa trên nhịp độ của cả mùa giải. Việc duy trì kỷ luật cao và kiểm soát tải trọng cơ thể cho các trường hợp như hai trận đấu liên tiếp là những yếu tố quan trọng giúp anh kéo dài sự nghiệp.
Nguồn: X